九尾巴猫铺

推荐优秀品牌旗舰店,为您提供方便快捷的网上购物体验!收藏本站

早餐应该怎样吃才健康?

栏目:为您而省   发布时间:2016/03/20   来源:购物达人分享   编辑:九尾巴

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢?
女性若想永葆青春,就必须意识到,早餐也是很重要的!也许,还是会有不少女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”女人吃什么样的早餐好呢?

一、早餐最基本的要求做到三点:

1、等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;
2、必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;
3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

二、女人吃什么样的早餐好呢?

1、一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒,清理你体内宿积的杂物,它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。
现在有不少的速冲杯汤产品,口味多多,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

香菇排骨燕麦粥 早餐宵夜方便速食免煮代餐370g多省包邮

¥25.6

红豆莲子百合粥200g 港式八宝粥 早餐粥 年货方便粥

¥10.8

唐纳兹 营养方便早餐夜宵无糖即食速食香菇鸡肉粥+皮蛋瘦肉粥

¥12.9

同福碗粥桂圆莲子早餐即食方便食品速食八宝粥整箱

¥48.0

2、一杯新鲜酸奶两片全麦面包一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

内蒙古纯正蒙古熟酸奶260gx5瓶

¥49.9

德国手工黑麦全麦面包无糖无油进口原料低卡代餐有机粗粮面包包邮

¥48.0

新鲜有机无公害蔬菜樱桃西红柿番茄500g非转基因不催红5斤

¥18.0

榴莲饼 芒果饼1000g泰国料越南风味榴莲酥饼干零食特产小吃

¥39.8

3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

农家自种小黄米 优质小黄米 五谷杂粮 粮食特产 粟米

¥7.8

楼兰蜜语_二等和田大枣500g*2 新疆特产干果和田红枣枣子

¥39.9

南京麦可口俄罗斯原味土司面包列巴切片 三明治厚多士面包诱惑

¥20.0

冷冻鸡胸肉 新鲜鸡脯肉 鸡大胸 健身鸡肉 16年1月产

¥7.0

三、健康早餐小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

有了神器的相助,早餐更便捷

¥128.0月销1055

小熊 自制酸奶机家用全自动包邮 正品陶瓷8分杯

¥238.0月销25

德国家用多功能华夫饼机松饼机煎饼机早餐机烤面包机迷你蛋糕机

¥168.0月销11

韩国家用全自动早餐机鸡蛋杯煮煎蛋器多功能蛋卷机神器厚煮蛋大师

¥33.2月销225

领锐 双层多功能煮蛋器家用蒸蛋器自动断电煮蛋机迷你早餐机煮面

¥199.0月销232

威马三明治机早餐机家用三文治机多功能烤面包机煎蛋机

¥178.0月销3111

东菱 烤面包机家用多功能早餐吐司机全自动多士炉

顶部